Reglas básicas para ser feliz

El año pasado me leí el libro 'La inutilidad del sufrimiento' de Mª Jesús Alava y fue todo un descubrimiento. Hice un pequeño resumen que os paso en dos partes. Yo los tengo colgados en la nevera y los leo a diario, porque me ayudan a no olvidarme de sonreir a diario...

REGLAS BASICAS A APLICAR A DIARIO:

- Unos minutos ‘en silencio’ para mí
- Programar a diario alguna actividad que me haga sentir bien
- Cerrar los ojos, respirar en profundidad y escucharme por dentro
- Sonreír interna y externamente
- Mirar con afecto a los que me rodean
- Pensar en las cosas agradables que he hecho, en las que me quedan por hacer y en las que me sorprenderán favorablemente
- Hacer ejercicio
- Mirarme al espejo con complacencia